Se pudesse indicar algo aos meus amigos, indicaria a meditação.
Alguns benefícios:
- redução de estresse e ansiedade
- aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho
- diminuição da insônia e depressão
- aumento de bem estar e autoestima
- estímulo da criatividade, inteligência e memória
Feliz dia do amigo !!! 
